Séances individuelles

Ouverts à tout le monde ! Je vous reçois en cabinet, en Visio, ou j’ai la possibilité de me déplacer pour des personnes âgées ou à mobilité réduite, sur un rayon limité de kilomètres (m’appeler). Chaque accompagnement est conçu sur mesure, unique et en concordance avec les demandes du client.

La durée d’un accompagnement varie en fonction du type d’accompagnement et reste en rapport avec votre objectif. Il fluctue être 6 séances et 12 séances. Il se décline en une séance toutes les semaines, ou tous les 10 jours.

Les exercices sont adaptés en fonction de vos capacités et de vos limites. Si vous avez besoin de plus de précision veuillez revoir le chapitre « A quoi sert la sophrologie ».

Séances de groupe

En séance de groupe, je vais aborder des thématiques comme booster la confiance, se détendre, apprendre à lâcher prise, prendre du recul par rapport à ses problèmes, améliorer la qualité de son sommeil, retrouver l’énergie vitale, contrôler ses émotions au quotidien. La liste n’est pas exhaustive.

Je suis aussi disponible pour organiser des séances dans les organismes socio-médicaux, les écoles de formations artistiques et les établissements scolaires.

Les tarifs peuvent varier en fonction de l’endroit choisi (ville ou campagne), du nombres de personnes, de la durée d’une séance et de la thématique abordée.

La sophrologie pour les enfants ( 5-12ans)

Pour les enfants j’ai créé un programme La Sophro Ludique !

La sophro ludique propose des petits jeux qui reposent sur la détente corporelle, la respiration abdominale, se concentrer sur le souffle et faire appel à son imaginaire. L’enfant arrive ainsi à installer tout doucement un état peu connu auparavant, parfois perdu le long de sa croissance, celui de bien-être intérieur. Le moment sophro ludique est son moment à lui, où il se retrouve avec lui-même sans angoisser à la perspective de ne savoir quoi faire seul à l’intérieur. Et les exercices sophro ludiques deviennent ses astuces, sa baguette magique pour pouvoir apaiser et contrôler son monde intérieur qui est si riche à son âge.

Des personnages comme les licornes, les fées et super héros et des objets comme les baguettes magiques, les ballons, la plume magique, l’épée du pouvoir, le carré des émotions, voici des outils qui viennent en support des séances de sophro ludique.

A partir de 5 ans un enfant a la capacité de se concentrer sur des petites périodes (sous forme de jeu). Il peut s’imaginer des histoires racontées par les autres. Il peut aussi créer son monde à lui, monde de bien-être tout simplement. Petits ou grands, nous tous cherchons le bien-être au quotidien.

Et là, de nouveau je vous rappelle que la sophrologie s’adapte à tous. Je vais savoir adapter la durée des séances en fonction de l’âge et des capacités de votre enfant, en respectant sa spécificité et son caractère.

Comment la sophro ludique va aider votre enfant ?

• Maitriser (bien traverser) ses émotions : frustration, colère, peur, honte, dégout ;
• Développer sa concentration pour mieux vivre son apprentissage.
• Traverser avec calme et courage une période difficile et stressante.
• Travailler sa précision et sa motricité, pour être à l’aise en toute situation.
• Dormir paisiblement (réveil nocturne, cauchemars).
• Avoir plus de confiance en lui et en ses capacités, s’aimer et s’accepter tel comme il est, accepter les transformations corporelles lors de la puberté (concerne les grands de 9-12 ans).
• Affronter ses phobies pour ne plus avoir peur et être à l’aise.

Traverser des problèmes familiaux bouleversants.

La sophrologie pour les adolescents (13 - 18 ans)

Comment la sophrologie peut aider l’adolescent et en quel moment ? Voyons :

• Apprendre à se détendre et calmer son mental ;
• L’estime de soi, ou mieux vivre dans son corps qui est confronté aves des périodes de grandes transformations (physiques, physiologiques, hormonaux) ;
• Améliorer son sommeil (dormir c’est bien grandir, se développer en harmonie, pouvoir se concentrer et mieux travailler à l’école) :
• Mieux vivre sa scolarité et faire face aux changements ;
• Booster sa concentration, sa mémorisation, son attention ;
• Préparer un examen (brevet, baccalauréat, permis de conduire…). 

J’accompagne des adolescents qui font une démarche volontaire vers la sophrologie. Forcer un adolescent d’aller vers quelque chose qui lui semble inutile et qui ne lui parle pas de tout ne servira à rien. Dans le contexte où les séances de sophrologie demandent un engagement personnel, car après chaque séance il y aura des entrainements (10-15 min par jour) je ne vois pas l’intérêt de transformer cette thérapie dans un acte coercitif. Veuillez bien prendre en compte ceci.

Comme j’avais dit auparavant, la sophrologie s’adapte aux capacités du client. Les femmes enceintes et les femmes en désir d’enfant sont et resteront une catégorie de clients proche à mon cœur. Moi-même traversant une grossesse difficile, en tant que femme et puis en tant que jeune mère, je me suis rendu-compte que depuis le début de la grossesse et même après l’accouchement, la société ne se préoccupe tellement du bien-être mental de la mère. Même si actuellement des nombreuses études neuroscientifiques montre que la santé mentale du futur enfant est étroitement liée à l’état intérieur de la mère pendant la grossesse.

Le neuropsychiatre Boris Cyrulnik a étudié ce sujet dans sa complexité. Si la femme se sent sécurisée elle transmet les bons éléments à son enfant. A cette période on met les premières brique en battissent la future structure neuronale de l’enfant qui va naitre. Et quand on parle de sécuriser la mère on ne parle pas juste de lui créer l’environnement matériel, mais c’est bien plus profond.